Pilates-ul presupune in general miscari lente si sustinute in care elementele de baza sunt controlul abdominal si respiratia corecta. Calitatea fiecarei posturi este mai importanta decat numarul de repetari sau cu cata energie te poti misca.
Beneficiile exerciților de pilates sunt:
- corectarea posturii
- cresterea mobilitatii
- arderea caloriilor
- tonifierea corpului
- cresterea fortei și tonusului muschilor
- ameliorarea durerilor si reducerea tensiunii coloanei vertebrale
- imbunatatirea circulatiei sangelui
- imbunatatirea respiratiei
- echilibrarea centrului de greutate
- creșterea oxigenarii creierului
- imbunatatirea mobilitatii articulatiilor
- creșterea puterii de concentrare si relaxarea mintii
- intarirea sistemului imunitar
- reducerea stresului, depresiei, anxietatii.
In sala noastra de fitness clasa de grup PILATES este condusa de instructorul Nely Popescu.
Pentru a va rezerva un loc in sala va rugam REZERVA-TI LOCUL IN SALA sau contacteaza-ne: 0765.316.393